In beweging blijven
Senioren wordt aangeraden om elke week minstens 2,5 uur te bewegen, zoals wandelen of fietsen. Verdeel dit over meerdere dagen. Doe ook twee keer per week oefeningen die spieren en botten sterker maken. Balansoefeningen helpen om vallen te voorkomen. Minder zitten is ook belangrijk. Kortom in beweging blijven helpt om gezondheidsproblemen te voorkomen of te vertragen.
Meer informatie vindt u op het Kenniscentrum Sport en Bewegen.
Hieronder leest u tips voor de meest voorkomende belemmeringen om te gaan bewegen.
Zoekt u beweeg of sportactiviteiten
die passen bij uw fysieke staat?
Neem contact op met de
buurtsportcoach van NBSS via
sportinbunschoten.nl of 06- 185 62 152
Bent u bang om te vallen of
bent u recent gevallen?
Vraag wijkverpleging, fysiotherapeut of
huisarts naar valpreventie aanbod. Kijk ook eens op sportinbunschoten.nl/valpreventie of op hoe sta ik sterk.
Voor vragen en advies kunt u binnenlopen bij De Boei of contact opnemen
met de buurtsportcoach van NBSS via sportinbunschoten.nl of 06- 185 62 152
